كوسة مقلية
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
كوسة مقلية
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- كوسة واحدة (شرائح)
التوابل
- 🧂 القليل من الملح
- القليل من الفلفل
الخطوات
1
اغسل الكوسة وقم بتقطيعها إلى شرائح رقيقة.
2
سخّن بعض زيت الزيتون في المقلاة على نار متوسطة.
3
أضف شرائح الكوسة إلى المقلاة وتتبلها بالملح والفلفل، ثم اقلبها لمدة 3-5 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
50
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
إذا قطعت الكوسة بشكل رقيق جدًا فقد تصبح طرية بسهولة، لذا كن حذرًا.إضافة خضروات أخرى يمكن أن تعطي مذاقًا أكثر تفردًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.