المكونات

• Base

  • ملعقة طعام من زيت الزيتون
  • 🥕 5 جزر، مقطعة إلى قطع صغيرة
  • 🧅 بصلة حلوة واحدة، مفرومة
  • 🧄 5 فصوص ثوم، مفرومة

• Spices

  • ملعقة طعام من مسحوق الفلفل الحار
  • ملعقتان صغيرتان من البابريكا المدخنة
  • ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
  • ملعقة صغيرة من الكمون المطحون

• Protein and Veggies

  • عبوة واحدة (8 أونصة) من التيمبيه، مفتتة
  • فلفل أحمر واحد، مقطع إلى قطع صغيرة
  • فلفل أصفر واحد، مقطع إلى قطع صغيرة
  • فلفل برتقالي واحد، مقطع إلى قطع صغيرة

• Canned Ingredients

  • 🍅 علبة واحدة (28 أونصة) من الطماطم المهروسة
  • علبة واحدة (15 أونصة) من الفاصوليا السوداء، مصفاة ومغسولة
  • علبة واحدة (15 أونصة) من الفاصوليا البيضاء، مصفاة ومغسولة
  • علبة واحدة (15 أونصة) من الفاصوليا الحمراء، مصفاة ومغسولة
  • 🌽 علبة واحدة (15 أونصة) من الذرة الكاملة، مصفاة ومغسولة

• Additional

  • ملعقة طعام من السكر البني