بيض مخفوق
تكلفة $2, توفير $2.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2
بيض مخفوق
تكلفة $2, توفير $2.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2
المكونات
الدواجن
- 🥚 بيضتان
التوابل
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل أسود
الزيوت والدهون
- 🧈 ملعقة صغيرة من الزبدة
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء وأضف الملح والفلفل وامزج جيدًا.
2
ضع الزبدة في المقلاة وسخنها على نار متوسطة.
3
أضف خليط البيض إلى المقلاة وحركه برفق باستخدام عيدان أو ملعقة حتى ينضج.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
140
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة البقدونس أو الجبن حسب الذوق.مناسب لمن يبحثون عن وجبة بسيطة وعالية البروتين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.