
طماطم مخفوقه مع البيض
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
طماطم مخفوقه مع البيض
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍅 2 حبة طماطم
- 🥚 3 بيضات
البهارات
- 🧂 ملعقة صغيرة ملح
- ملعقة طعام زيت الطهي
الخطوات
1
قطع الطماطم إلى قطع، وضعها جانبًا.
2
اكسر البيض وامزجه، أضف قليلًا من الملح وقلّب جيدًا.
3
قم بتسخين زيت الطهي في المقلاة، وأضف البيض وقلّبه حتى يصبح نصف مطبوخ، ثم أخرجه وضعه جانبًا.
4
سخن المزيد من الزيت في المقلاة، أضف الطماطم وقلّبها حتى تصبح طرية، ثم أضف الملح للتتبيل.
5
أعد البيض المطهو إلى المقلاة، امزج المكونات قليلًا وقلّبها بسرعة، ثم قدّم الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكن اختيار الطماطم الناضجة للحصول على مزيد من العصير.يمكن إضافة قليل من السكر لمعادلة حموضة الطماطم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.