CookPal AI
recipe image

كاري المأكولات البحرية

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • التوابل

    • ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاري

  • المأكولات البحرية

    • 🦐 300 جرام من خليط المأكولات البحرية

  • الخضروات

    • 🧅 بصلة واحدة (مفرومة ناعماً)
    • 🍅 علبة واحدة من الطماطم المعلبة

  • السوائل

    • 200 مل من حليب جوز الهند
    • 500 مل من الماء

الخطوات

1

قم بتسخين الزيت في قدر واقلي البصل حتى يصبح لونه ذهبياً ويخرج منه الحلاوة.

2

أضف مسحوق الكاري واقليه قليلاً حتى تظهر رائحته.

3

أضف الطماطم المعلبة واتركها تغلي مع التحريك جيداً.

4

أضف حليب جوز الهند والماء واترك الخليط يغلي مرة أخرى.

5

أضف خليط المأكولات البحرية واطبخ لعدة دقائق حتى تنضج.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

استخدام المأكولات البحرية الطازجة يجعل الطبق ألذ.قم بتعديل كمية مسحوق الكاري حسب درجة الحرارة التي تفضلها.يمكن استبدال حليب جوز الهند بالحليب العادي إذا لم يكن متوفراً.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.