CookPal AI
recipe image

إنشيلاداس المأكولات البحرية

تكلفة $20, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • الحشوة

    • 🧈 ملعقة كبيرة من الزبدة
    • 🧅 بصلة متوسطة الحجم، مفرومة
    • نصف رطل من لحم السلطعون الطازج
    • 🦐 ربع رطل من الجمبري - مقشر ومنزوع العرق ومقطع بشكل خشن
    • 🧀 8 أونصات من جبن الكولي، مبشور
    • 🌮 6 تورتيلا طحين (10 بوصات)
  • الصلصة

    • 🥛 كوب واحد من كريم نصف ونصف
    • 🥄 نصف كوب من الكريمة الحامضة
    • 🧈 ربع كوب من الزبدة المذابة
    • 1.5 ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف
    • 🧂 نصف ملعقة صغيرة من ملح الثوم

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

2

تذويب الزبدة في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة وتحمير البصل حتى يصبح شفافاً لمدة حوالي 5 دقائق. إزالة المقلاة من الحرارة وإضافة لحم السلطعون، الجمبري، ونصف كمية جبن الكولي إلى المقلاة.

3

املأ كل تورتيلا بكمية كبيرة من الحشوة ولفها. رتب التورتيلا بحيث تكون الجوانب المغلقة للأسفل في طبق خبز بحجم 9 × 13 بوصة.

4

اخلط كريم نصف ونصف، الكريمة الحامضة، الزبدة المذابة، البقدونس، وملح الثوم في قدر على حرارة منخفضة حتى تمتزج جيداً. اسكب الصلصة فوق الإنشيلاداس ورشي الجبن المتبقي.

5

اخبز في الفرن المسخن مسبقاً لمدة حوالي 30 دقيقة، أو حتى ينضج الجمبري ولحم السلطعون ويذوب الجبن.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

607

سعرات حرارية

  • 27g
    بروتين
  • 43g
    كربوهيدرات
  • 37g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة نكهة إضافية، يمكنك إدخال الطماطم المقطعة أو الزيتون الأسود قبل الخبز.استخدم المأكولات البحرية الطازجة أو المجمدة ذات الجودة العالية لأفضل مذاق.قدمه مع الفاصوليا المهروسة أو سلطة جانبية لعشاء مستوحى من المطبخ المكسيكي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.