
فيتوتشيني المأكولات البحرية
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 عدد الوجبات
- $25
فيتوتشيني المأكولات البحرية
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 عدد الوجبات
- $25
المكونات
الباستا
- 🍝 1 (16 أونصة) عبوة من معكرونة الفيتتوتشيني الجافة
مكونات الصلصة
- 🧈 1 ½ ملعقة كبيرة زبدة أو سمن نباتي
- 🧅 1 كوب من البصل الأخضر المفروم
- 🧄 4 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
المأكولات البحرية
- 🍤 1 باوند من الجمبري المتوسط - مقشر ومنزوع العرق
- 1 باوند من إسكالوب البحر
منتجات الألبان والتوابل
- 🥛 2 كوب كريمة خفيفة
- 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
- 🧀 1 كوب جبن بارميزان طازج مبشور
عامل التكثيف (اختياري)
- 🌽 2 ملعقة كبيرة نشا ذرة
الخطوات
جهّز جميع المكونات.
املأ وعاء كبيرًا بالماء المملح قليلًا واتركه حتى يغلي. اطهو الفيتتوتشيني على نار هادرة حتى يصبح طريًا ولكن متماسكًا عند اللمس، حوالي 8 دقائق.
في هذه الأثناء، ذوّب الزبدة في مقلاة غير لاصقة كبيرة على حرارة متوسطة إلى عالية. اخلط البصل الأخضر والثوم؛ واخبزهم لمدة دقيقة واحدة.
أضف الجمبري والإسكالوب؛ اطبخهم لمدة 3 دقائق، ثم خفض الحرارة إلى متوسطة-منخفضة.
أضف الكريمة وتبّل بالملح والفلفل؛ قلب باستمرار وأحضرها إلى درجة الغليان، مع التأكد من أنها لا تغلي.
أضف تدريجيًا 1/2 كوب بارميزان؛ اطبخ وقلّب لمدة دقيقة أخرى، ثم أزل المقلاة عن النار.
صفّي المعكرونة. أضفها إلى المقلاة وقلّبها مع الصلصة حتى يتم تغطيتها جيدًا.
رشّ ما تبقى من جبن البارميزان فوق الطبق وقدم فورًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
497
سعرات حرارية
- 38gبروتين
- 53gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
استخدم جبن بارميزان طازج للحصول على نكهة وقوام أفضل.أضف قرصة من البابريكا أو رقائق الفلفل الأحمر لاضافة نكهة حارة.إذا كانت الصلصة سائلة جدًا، قم بإذابة النشا في القليل من الماء قبل خلطه في الصلصة لتثخينها.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.