CookPal AI
recipe image

مرق جامبو المأكولات البحرية

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 455 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الأسماك والبحريات

    • 🦐 قشور من رطل واحد من الجمبري
  • السوائل

    • 💧 5 ليترات ماء
  • الخضروات

    • 🥕 4 جزر، مقطعة شرائح
    • 🧅 4 بصلات، مقسمة إلى أرباع
    • 🥬 نصف حزمة كرفس، مقطعة شرائح
    • 🌿 2 عود كزبرة خضراء طازجة
  • التوابل والأعشاب

    • 🍃 2 ورق غار
    • 🧄 3 فصوص ثوم، مقطعة شرائح
    • 5 قرنفل كامل
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • 🌿 1 ملعقة كبيرة ريحان مجفف
    • 🌿 2 ملعقتان صغيرتان إكليل الجبل المجفف

الخطوات

1

اخبز قشور الجمبري عند درجة حرارة 375 فهرنهايت (190 درجة مئوية) حتى تجف وتبدأ الحواف بالاحمرار.

2

في قدر سعته 8 ليترات، اخلط الماء، الجزر، البصل، الكرفس، ورق الغار، الثوم، الكزبرة الخضراء، القرنفل، الفلفل، الريحان، إكليل الجبل، وقشور الجمبري. احضر الخليط ليغلي ببطء.

3

خفض الحرارة، واطبخ لمدة 5 إلى 7 ساعات. أضف المزيد من الماء عند الحاجة، مرتين أو ثلاث مرات، عن طريق صب المزيد من الماء على الجوانب الداخلية للقدر.

4

أزل المرق عن النار وصفيه. اضغط لاستخراج كل السائل من القشور والخضروات، ثم تخلص منها.

5

أعد السائل للحرارة، وقلله إلى 2-3 ليترات، أو حسب الذوق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

112

سعرات حرارية

  • 13g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 1g
    دهون

💡 نصائح

لنكهة أغنى، يمكنك إضافة عظام السمك أو بقايا المأكولات البحرية.قم بتصفية المرق بعناية لإزالة أي شوائب قد تجعله عكرًا.يمكن تخزين المرق في أوعية في الفريزر لمدة تصل إلى 3 أشهر للاستخدام المستقبلي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.