
سلطة الخس بالمأكولات البحرية مع أرز مقلي بالبيض
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
سلطة الخس بالمأكولات البحرية مع أرز مقلي بالبيض
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
اللحوم والمأكولات البحرية
- 🐖 100 غرام من لحم الخنزير (مطهو بشكل خفيف)
- 🦐 100 غرام من الجمبري (مسلوق)
الخضراوات والحبوب
- 1 كوب خس (مقطع بشكل صغير)
- 🍚 حصتان من الأرز
- 🍎 1/4 تفاحة (مقطعة لشرائح رقيقة)
التوابل والمكونات الإضافية
- 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم
- 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 🥚 بيضتان
- 🧂 قليل من الملح
الخطوات
1
يُضاف زيت السمسم إلى المقلاة ويُقلب الأرز وصلصة الصويا.
2
يُطهى البيض في المقلاة حتى يصبح نصف نضيج ويوضع فوق الأرز المقلي.
3
تُضاف الخس والجمبري المسلوق ولحم الخنزير المطهو بشكل خفيف إلى الوعاء، ثم تُضاف شرائح التفاح.
4
يُرش القليل من الملح، وتُستخدم زيت السمسم كصلصة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 40gبروتين
- 42gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
تأكد من عدم استخدام كمية كبيرة من زيت السمسم.للحفاظ على نضارة المكونات، قم بتحضير الخس قبل التقديم مباشرة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.