باييلا المأكولات البحرية
تكلفة $18, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 عدد الوجبات
- $18
باييلا المأكولات البحرية
تكلفة $18, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 عدد الوجبات
- $18
المكونات
الحبوب
- 🍚 أرز كوبين
المأكولات البحرية
- 🍤 جمبري 200 جم
- بلح البحر 10 قطع
الخضراوات
- 🍅 طماطم 1 قطعة (مقطعة مربعات)
- فلفل رومي 1 قطعة (مقطع شرائح)
التوابل
- زيت زيتون ملعقتان كبيرتان
- 🧂 ملح ملعقة صغيرة
- زعفران قليل
الخطوات
1
سخن زيت الزيتون في مقلاة، وقم بقلي الطماطم والفلفل الرومي.
2
أضف الأرز واخلط مع الملح والزعفران، ثم أضف 3 أكواب من الماء.
3
رتب الجمبري وبلح البحر وضع الغطاء واطبخ على البخار لمدة 15 دقيقة.
4
أزل الغطاء واطبخ على نار متوسطة حتى يجف الماء.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 50gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
إذا لم يتوفر الزعفران، يمكنك استبداله بالكركم.يمكن تنويع المأكولات البحرية حسب الموسم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.