مكرونة بالمأكولات البحرية
تكلفة $15, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
مكرونة بالمأكولات البحرية
تكلفة $15, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الرئيسية
- 200 غرام من معكرونة السباغيتي
- 150 غرام من الروبيان
- 100 غرام من بلح البحر
- 4 فصوص من الثوم (مفروم)
- 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
التوابل
- 50 مل من النبيذ الأبيض
- 🧂 1 ملعقة صغيرة من الملح
- قليل من الفلفل
- 1 ملعقة كبيرة من البقدونس (مفروم)
الخطوات
1
اسلق معكرونة السباغيتي في ماء مغلي وحضرها.
2
سخّن زيت الزيتون في المقلاة وقلّب الثوم.
3
أضف الروبيان وبلح البحر واطهي حتى ينضج.
4
أضف النبيذ الأبيض والملح واتركه يغلي لمدة دقيقتين تقريباً.
5
أضف المعكرونة المسلوقة إلى المقلاة واخلطها جيدًا مع الصلصة.
6
رش البقدونس لإكمال الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكن استبدال النبيذ الأبيض بعصير الليمون.أضف مجموعة متنوعة من المأكولات البحرية للحصول على نكهة أغنى.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.