
فطيرة المأكولات البحرية
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 عدد الوجبات
- $25
فطيرة المأكولات البحرية
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 عدد الوجبات
- $25
المكونات
الألبان
- 🧈 ½ كوب زبدة غير مملحة
- 🥛 ¼ كوب كريمة ثقيلة، مقسمة
- 🥚 1 بيضة كبيرة، مخفوقة قليلاً
الخضروات
- 🧅 1 ½ كوب بصل أصفر مقطع شرائح رقيقة
- 1 كوب شمر مقطع شرائح رقيقة
- 1 كوب كرفس مقطع شرائح رقيقة
- 🥕 1 كوب جزر مقطع شرائح رقيقة
- 1 كوب بازلاء خضراء مجمدة
المأكولات البحرية
- 🐟 1 (8 أونصة) فيليه سمك القد، بدون الجلد، مقطع إلى قطع بحجم 1 بوصة
- ½ باوند من حبار البحر، مقطعة أفقياً إلى نصفين
- 🦐 ½ باوند روبيان متوسط الحجم مقشر ومنزوع العرق
- 1 باوند لحم السلطعون الملكي المقطّع، تم فحصه
مخزن المؤن
- ½ كوب دقيق متعدد الأغراض
- ½ كوب نبيذ أبيض جاف
- 3 أكواب مرق السمك
- 🧂 1 ملعقة كبيرة ملح كوشير
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- 1 (17.3 أونصة) عبوة من عجينة البف باستري المجمدة، مذابة
الأعشاب
- 2 ملعقتان كبيرتان من البقدونس الطازج المفروم، مع المزيد للتزيين
الخطوات
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يُضاف البصل، الشمر، الكرفس، والجزر؛ تُطهى مع التحريك بشكل متكرر حتى تصبح الخضروات طرية ويصبح البصل شفافًا، حوالي 8 دقائق. يُضاف الدقيق ويُقلب لتغطية الخضروات جيدًا مع التحريك لمدة دقيقة. يُضاف النبيذ، ويُحرّك حتى يتبخر النبيذ وتتشكل عجينة سميكة، حوالي 15 ثانية. يُضاف مرق السمك و3 ملاعق كبيرة من الكريمة، ويُحرّك حتى يثخن الخليط إلى صلصة كريمية، حوالي 5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل، ثم يُطوى بلطف في المأكولات البحرية، البازلاء الخضراء، والبقدونس.
تُخفض الحرارة إلى متوسطة – منخفضة، وبتحريك الخليط بلطف بين الفينة والأخرى، يُعاد الخليط ليغلي بهدوء حتى يصبح الصلصة دافئة مرة أخرى لكن المأكولات البحرية لن تكون قد نضجت تمامًا، حوالي 6-8 دقائق. يُسكب 2 كوب من الخليط في كل واحدة من 5 أطباق خزفية أو أوعية فرن (18 إلى 20 أونصة) غير مدهونة. ضع الأوعية على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم.
يُسخن الفرن إلى 375°F (190°C). ضع رف الفرن في الوضع الأوسط.
يُخفق البيض ومقدار ملعقة كبيرة من الكريمة الثقيلة المتبقية في وعاء صغير. توضع صفائح عجينة البف باستري المذابة على سطح عمل مرشوش قليلًا بالدقيق. تُفرد كل ورقة إلى مربع بقياس 13" × 13" وتُقطّع كل مربع إلى أرباع. تُهمل أي عجينة إضافية. ضع مربعًا من العجين فوق كل وعاء، واطوِ الزوايا بشكل زخرفي لتتناسب مع الوعاء، وادهن الجزء العلوي بغسل البيض. استخدم طرف السكين لإنشاء 3 شقوق صغيرة في منتصف العجين للسماح بخروج البخار أثناء الطهي. يمكنك وضع فروع الشمر أو أوراق البقدونس على الجزء العلوي من العجين، واضغط قليلاً على الأوراق في غسل البيض للالتصاق.
ضع صينية الخبز مع الحصص الفردية في الفرن المسخن مسبقًا واخبز حتى يصبح العجين ذهبي اللون والخلطة ساخنة وفقاعية، حوالي 40 دقيقة. اتركها لتبرد لمدة 10 دقائق قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
940
سعرات حرارية
- 48gبروتين
- 59gكربوهيدرات
- 55gدهون
💡 نصائح
لا تتردد في تخصيص اختيار المأكولات البحرية بناءً على تفضيلاتك، طالما تحافظ على الكمية الإجمالية.لضمان أن العجينة تُخبز بالتساوي، تأكد من أن الحواف مغلقة بإحكام وادهن بوفرة بغسل البيض.اترك فطائر القدر لترتاح لمدة 10 دقائق بعد الخبز لمنع الحروق عند التقديم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.