سلطة المأكولات البحرية مع الطماطم والخيار
تكلفة $6.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6.5
سلطة المأكولات البحرية مع الطماطم والخيار
تكلفة $6.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🦐 6 قطع من الروبيان (مقشر)
- 🐟 قطعة من السلمون (مفروم)
- 🍅 حبة طماطم (مقطعة مكعبات)
- 🥒 نصف خيارة (مقطعة مكعبات)
- 🧀 20 جرام من الجبنة (مقطعة)
التوابل
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- ملعقة صغيرة من الخل
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل أسود
الخطوات
1
اسلق الروبيان في الماء المغلي لمدة 3 دقائق ثم برده.
2
ضع الطماطم والخيار في وعاء، وأضف الروبيان والسلمون المفروم والجبنة.
3
اخلط زيت الزيتون والخل والملح والفلفل لإعداد التتبيلة.
4
صب التتبيلة على السلطة وامزج جيداً وضعها في الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
إضافة عصير الليمون يعطي مذاقاً منعشاً أكثر.يُفضل تناول السلطة مباشرة للمحافظة على طراوتها.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.