سلطة الفاصولياء النابتة
تكلفة $3, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
سلطة الفاصولياء النابتة
تكلفة $3, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الأساسية
- 200 جرام من الفاصولياء النابتة
- 🧄 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- ملعقة صغيرة من زيت السمسم
- 🧂 قليل من الملح
الخطوات
1
اغسل الفاصولياء النابتة جيدًا واغمرها في الماء المغلي لمدة دقيقة.
2
اشطف الفاصولياء المسلوقة بالماء البارد واتركها لتجف.
3
ضع الفاصولياء في وعاء واخلطها مع الثوم المفروم وزيت السمسم والملح.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
50
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام زيت الزيتون بدلًا من زيت السمسم للحصول على نكهة مختلفة.الفاصولياء النابتة قليلة السعرات الحرارية ومفيدة جدًا في الحميات الغذائية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.