سلطة الفاصوليا النابتة
تكلفة $2, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2
سلطة الفاصوليا النابتة
تكلفة $2, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2
المكونات
الخضروات
- 200 غرام من براعم الفاصوليا
- 🧄 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- ملعقة كبيرة من زيت السمسم
- بعض بذور السمسم
الخطوات
1
اغسل براعم الفاصوليا جيدًا ثم اغليها لمدة دقيقتين.
2
اشطف براعم الفاصوليا المسلوقة في ماء بارد ثم اعصر الماء جيدًا.
3
ضع براعم الفاصوليا في وعاء وأضف الثوم المفروم والملح وزيت السمسم وبذور السمسم ثم اخلط جيدًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
65
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
الشطف الفوري ببراعم الفاصوليا بالماء البارد يجعل لونها أكثر وضوحًا.يمكن الاحتفاظ بها طازجة لمدة يوم في الثلاجة.يمكنك استبدال بذور السمسم بالفول السوداني المطحون للحصول على نكهة لذيذة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.