طبق جانبي مع الثوم المعمر المتبل
تكلفة $2, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2
طبق جانبي مع الثوم المعمر المتبل
تكلفة $2, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2
المكونات
المكونات الرئيسية
- 100 غرام من الثوم المعمر (مغسول ومقطع إلى أطوال 5 سم)
التوابل
- 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم
- 🧄 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- 1 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
- 🌰 القليل من بذور السمسم
- 🧂 رشة من الملح
الخطوات
1
اسلق الثوم المعمر في ماء مغلي لمدة حوالي 10 ثوانٍ، ثم اشطفه بالماء البارد واضغط عليه لتجفيف الرطوبة.
2
ضع الثوم المعمر المصفي في وعاء.
3
أضف زيت السمسم، الثوم المفروم، صلصة الصويا، الملح، وبذور السمسم واخلط جيداً.
4
ضع طبق الثوم المعمر المتبل النهائي في صحن التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
100
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
شطف الثوم المعمر بالماء البارد بعد السلق يجعله يحتفظ بلونه الزاهي.جودة زيت السمسم لها تأثير كبير على الطعم، لذا اختر زيت سمسم ممتاز.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.