
فطائر البيض والكرنب مع الطحالب
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
فطائر البيض والكرنب مع الطحالب
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 بيضان
- كوب واحد من الكرنب المبشور
- ورقة طحالب واحدة (ممزقة جيداً)
الخطوات
1
اكسري البيض في وعاء واخلطي جيداً.
2
أضيفي الكرنب المبشور والطحالب الممزقة إلى خليط البيض.
3
سخني المقلاة على نار متوسطة، أضيفي الزيت واسكبي المزيج بواسطة ملعقة لتبدأ الطهي.
4
اطهي حتى يصبح الجانبان ذهبياً ثم ضعي الفطيرة على طبق التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
أضيفي القليل من الملح إلى الخليط وقدميه مع الصويا أو صلصة الخل لتحسين النكهة.يمكنك استخدام طبقة إضافية من الطحالب كغطاء.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.