CookPal AI
recipe image

فطائر البيض والكرنب مع الطحالب

تكلفة $4, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥚 بيضان
    • كوب واحد من الكرنب المبشور
    • ورقة طحالب واحدة (ممزقة جيداً)

الخطوات

1

اكسري البيض في وعاء واخلطي جيداً.

2

أضيفي الكرنب المبشور والطحالب الممزقة إلى خليط البيض.

3

سخني المقلاة على نار متوسطة، أضيفي الزيت واسكبي المزيج بواسطة ملعقة لتبدأ الطهي.

4

اطهي حتى يصبح الجانبان ذهبياً ثم ضعي الفطيرة على طبق التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

أضيفي القليل من الملح إلى الخليط وقدميه مع الصويا أو صلصة الخل لتحسين النكهة.يمكنك استخدام طبقة إضافية من الطحالب كغطاء.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.