
سيتان فاهيتاس
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 عدد الوجبات
- $10
سيتان فاهيتاس
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
- 1 فلفل أحمر حلو، مقطع إلى شرائح
- 1 فلفل أخضر حلو، مقطع إلى شرائح
- 1 فلفل أصفر حلو، مقطع إلى شرائح
- 🧅 ½ بصلة حمراء، مفرومة
- 1 باوند من السيتان، مقطع إلى شرائح
- 🍶 2 ملعقتان كبيرتان صلصة الصويا قليلة الصوديوم
- 🧄 3 فصوص ثوم، مفروم
- 1 ملعقة صغيرة فلفل حار
- 1 ملعقة صغيرة بابريكا
- 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
- 🌮 10 تورتيلا الحبوب الكاملة
الخطوات
1
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة؛ اطبخي وقلبي الفلفل والبصل في الزيت الساخن حتى يصبح طرياً، حوالي 3 إلى 5 دقائق.
2
أضيفي السيتان، صلصة الصويا، الثوم، الفلفل الحار، البابريكا، والكمون؛ اطبخي وقلبي حتى يسخن السيتان بالكامل، حوالي 7 إلى 10 دقائق.
3
ضعي حشوة السيتان على كل تورتيلا واطوي التورتيلا حول الحشوة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
424
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 67gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
قدميها مع صلصة التاكو، توفيتي أفضل من الكريمة الحامضة، وغواكامولي لتعزيز النكهة.للتوفير في وقت التحضير، استخدمي الخضروات المقطعة مسبقاً.سخني التورتيلا قبل التقديم للحصول على قوام أفضل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.