
شيراتاكي باد تاي بدون لحم
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
شيراتاكي باد تاي بدون لحم
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
النودلز
- عبوتان (7 أونصات) من نودلز الشيراتاكي، مصفاة
الزيت
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
البروتين
- 1 (12 أونصة) عبوة من التوفو، مقطعة إلى قطع
الصلصة
- ¼ كوب صلصة الصويا قليلة الصوديوم
- ½ كوب عصير ليمون
- ¼ كوب سكر أبيض
- 2 ملعقتان كبيرتان زبدة فول سوداني
- 1 ملعقة كبيرة صلصة سريراتشا الحارة
الإضافات
- 🥚 2 بيضة
- 1 (4.5 أونصة) علبة فطر
- ½ كوب كاجو مفروم
الإضافات الأخيرة
- 1 كوب براعم الفاصولياء
- 🍋 1 ليمونة، مقطعة إلى شرائح
الخطوات
ضع نودلز الشيراتاكي في وعاء من الماء الساخن؛ اتركه جانباً.
سخّن الزيت في مقلاة على نار متوسطة؛ اطبخ وحرّك التوفو حتى يصبح ذهبي اللون ومطهو جيداً، من 5 إلى 10 دقائق. انقل التوفو إلى طبق مع الإبقاء على المقلاة على النار.
اخلط صلصة الصويا، عصير الليمون، السكر، زبدة الفول السوداني، وصلصة السريراتشا معاً في وعاء صغير آمن للميكروويف؛ سخّن في الميكروويف حتى تذوب صلصة الفول السوداني وتكون ناعمة، حوالي 20 ثانية. اخلط جيداً.
اطبخ وحرّك البيض في المقلاة الساخنة حتى يتم طهيه بالكامل ويصبح مثل البيض المخفوق، حوالي 5 دقائق. امزج الفطر والتوفو مع البيض؛ أضف نصف صلصة الفول السوداني وامزج جيداً.
صفّ نودلز الشيراتاكي وأضفها إلى خليط البيض؛ اسكب الصلصة المتبقية. رشّ ¼ كوب من الكاجو في خليط التوفو والنودلز وامزج جيداً. خفّض الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركه يغلي ببطء حتى تتكاثف الصلصة، من 5 إلى 7 دقائق.
انقل خليط التوفو والنودلز إلى وعاء تقديم وزيّنه بالكاجو المتبقي، براعم الفاصولياء، وشرائح الليمون.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
363
سعرات حرارية
- 17gبروتين
- 32gكربوهيدرات
- 22gدهون
💡 نصائح
إذا لم يكن لديك نودلز الشيراتاكي، يمكنك استبدالها بنودلز الكوسا أو نودلز الكونجاك.استخدم شرائح الليمون الطازجة لإضافة نكهة حامضة.ضاعف كمية زبدة الفول السوداني للحصول على صلصة أكثر كثافة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.