CookPal AI
recipe image

لفائف أوراق الشيسو مع صدور الدجاج

تكلفة $8, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • لحم

    • 🍗 صدور دجاج 4 قطع
  • أخرى

    • 🌿 8 أوراق شيسو
    • 🧂 كمية قليلة من الملح
    • كمية قليلة من الفلفل الأسود
    • ملعقة صغيرة من زيت السلطة

الخطوات

1

قم بإزالة الأوتار من صدور الدجاج وتبّلها بكمية قليلة من الملح والفلفل كتحضير أولي.

2

ضع ورقة شيسو واحدة فوق كل قطعة دجاج، ولفها من الطرف بإحكام وثبتها باستخدام العود الخشبي.

3

سخّن زيت السلطة في المقلاة، واطه اللفائف الملفوفة من جميع الجوانب حتى يصبح لونها ذهبياً باستخدام نار متوسطة.

4

عند الانتهاء من الطهي، أزل الأعواد الخشبية، وضعها في طبق التقديم لتصبح جاهزة للتقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 30g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

صدور الدجاج قليلة الدهن وغنية بالبروتين ومنخفضة السعرات، مما يجعلها مناسبة للحمية الغذائية.رائحة أوراق الشيسو تضفي لمسة منعشة وتقلل من الإحساس بالدهون.يمكن تخزين اللفائف المتبقية في الثلاجة لاستخدامها في اليوم التالي كوجبة غداء.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.