CookPal AI
recipe image

سلطة البطاطا بنكهة الشيسو

تكلفة $6, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥔 4 حبات بطاطا
    • 🥚 بيضتان (مسلوق جيدًا)
    • 🥛 1/4 كوب حليب

  • التوابل والعطور

    • 8 أوراق شيسو (مقطعة رفيعًا)
    • 🧂 ملعقة صغيرة ملح
    • فلفل حسب الذوق

الخطوات

1

اسلق البطاطا مع قشرتها حتى تصبح طرية، ثم قشرها.

2

ضع البطاطا المسلوقة في وعاء واهرسها باستخدام شوكة.

3

أضف الحليب، والملح، والفلفل، والشيسو المقطع وامزجهم جيدًا.

4

رش البيض المسلوق المقطع خشناً على الوجه لإكمال الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

200

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 25g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

استخدام نوع ماريس بايبر من البطاطا يجعلها أكثر نعومة، بينما نوع كينغ إدوارد يمنح ملمسًا هشًا.يمكن إعدادها مسبقًا وتبريدها لتُقدم كسلطة باردة في الأيام المزدحمة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.