فطيرة الراعي السريعة
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 عدد الوجبات
- $10
فطيرة الراعي السريعة
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات
- 🥔 5 بطاطس، مقشرة ومقطعة إلى أرباع
- 🍄 1 علبة (4 أوقية) من الفطر المقطع
- 1 علبة (15 أوقية) من الخضروات المختلطة
البروتين
- 🍖 1 باوند من لحم البقر المفروم قليل الدهن
التوابل والشوربات
- 1 علبة (10.75 أوقية) من شوربة المشروم المكثفة
- 1 علبة (10.75 أوقية) من شوربة الكرفس المكثفة
البهارات
- 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
منتجات الألبان
- 🧈 3 ملاعق كبيرة زبدة
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). قم برش قالب خبز بقياس 9x13 بخليط الطهي.
أحضر وعاء كبير من الماء المملح ليغلي. اطبخ البطاطس حتى تصبح طرية، حوالي 15 دقيقة. صفيها مع الحفاظ على بعض السائل. اهرس البطاطس مع القليل من السائل المحجوز وضعها جانبًا.
في مقلاة كبيرة، اطبخ اللحم المفروم على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح بني اللون. قم بتصريف الدهون من المقلاة.
أضف الفطر، الخضروات المختلطة، شوربة المشروم، شوربة الكرفس، والملح والفلفل. سخن الخليط وأضفه في قالب الخبز المُجهز.
غطِّي خليط اللحم والخضروات بالبطاطس المهروسة، وزّع الزبدة، واخبز في الفرن المسخن لمدة 30 دقيقة، أو حتى تصبح البطاطس ذهبية والمزيج ساخناً وفقاقيًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
336
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 34gكربوهيدرات
- 16gدهون
💡 نصائح
للخيار النباتي، استبدل اللحم المفروم ببروتين نباتي أو العدس.أضف الجبن المبشور فوق البطاطس المهروسة لمزيد من النكهة والقوام.جهزها مسبقًا: رتّب الطبق، غطّه وضعه في الثلاجة حتى تكون جاهزًا للخبز. قم بتعديل وقت الخبز إذا كان باردًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.