CookPal AI
recipe image

التاكو بالدجاج المفتت

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • الصلصة

    • 💧 1/4 كوب ماء
    • 1 (1 أوقية) عبوة خلطة بهارات التاكو
    • 🥫 2 (8 أوقية) علب صلصة طماطم
    • 2 ملعقتان صغيرة من الخل الأبيض المقطر
    • 🧄 2 ملعقتان صغيرة من الثوم المفروم
    • 2 ملعقتان صغيرة من الزعتر المجروش
    • 1 ملعقة صغيرة من الكمون المجروش
    • 1/2 ملعقة صغيرة سكر أبيض

  • البروتينات

    • 🍗 2 رطل من صدور الدجاج بدون جلد أو عظم

  • أصداف التاكو

    • 🌮 8 أصداف تاكو، دافئة

  • قاعدة الطهي

    • 2 ملعقتان كبيرتان زيت زيتون

الخطوات

1

امزج الماء وخلطة بهارات التاكو في وعاء كبير. أضف صلصة الطماطم والخل والثوم والزعتر والكمون والسكر؛ امزج جيدًا.

2

سخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة - عالية. أضف الدجاج واطهِ حتى يصبح ذهبي اللون، حوالي 5 دقائق لكل جانب.

3

أضف خليط صلصة الطماطم إلى المقلاة واتركه حتى يغلي. قلل الحرارة إلى متوسطة - منخفضة، غطّ واتركه ينضج حتى ينضج الدجاج تمامًا، حوالي 20 دقيقة.

4

أزل الدجاج من المقلاة وقم بتفتيته باستخدام شوكتين. أعد الدجاج المفتت إلى الصلصة في المقلاة واطهِ لمدة 5 دقائق لتقليل الصلصة.

5

انقل الدجاج إلى وعاء تقديم وضعه في أصداف التاكو الدافئة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

244

سعرات حرارية

  • 24g
    بروتين
  • 16g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

سخن أصداف التاكو في الفرن قبل التقديم للحصول على قوام إضافي.استخدم الثوم المفروم حديثًا لتحقيق نكهة أغنى.أضف الخضروات الطازجة مثل الخس، الطماطم المقطعة، أو الجبن للتغذية الإضافية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.