CookPal AI
recipe image

طاجن الروبيان والبطاطس بالكريمة

تكلفة $10, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • المأكولات البحرية

    • 🦐 150 جرام من الروبيان (مقشر)

  • الخضروات

    • 🧅 بصلة واحدة (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
    • 🥔 3 حبات بطاطس (مقطعة إلى مكعبات)

  • البيض ومنتجات الألبان

    • 🥚 بيضه واحدة (مسلوقة ومقطعة إلى شرائح)

الخطوات

1

ضع البطاطس والبصل في وعاء، وأضف 500 مل من الماء ثم اغلها على نار متوسطة.

2

أضف الروبيان إلى القدر واطهِ لمدة 5 دقائق إضافية.

3

أضف 100 مل من كريمة الطبخ، وقم بتتبيلها بقليل من الملح والفلفل.

4

زيّن الطاجن بشرائح البيض المسلوق وقدمه.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

420

سعرات حرارية

  • 30g
    بروتين
  • 40g
    كربوهيدرات
  • 16g
    دهون

💡 نصائح

هذا الطبق مثالي للأيام الباردة، ويكون أشهى عند تقديمه مع الخبز.إذا كنت تستخدم الروبيان المجمد، قم بإذابة التجميد تمامًا وتجفيفه قبل الطهي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.