CookPal AI
recipe image

قلي الروبيان والتوفو بالطريقة الصينية

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • توفو: قطعة واحدة (حوالي 300 جرام)
    • 🍤 روبيان: 200 جرام (مقشر)
    • 🧅 بصل: 1 (مقطع شرائح رقيقة)

  • البهارات

    • صلصة الصويا: ملعقتان كبيرتان
    • سكر: ملعقة صغيرة
    • 🧂 ملح: قليل
    • زيت السلطة: ملعقة كبيرة

الخطوات

1

لف التوفو بورق المطبخ، صفي الماء برفق، واقطع إلى قطع صغيرة.

2

سخن زيت السلطة في مقلاة واقلي الروبيان، ثم أخرجه وضعه جانبًا.

3

ضع البصل في نفس المقلاة وقلّب حتى يصبح شفافًا.

4

أعد الروبيان والتوفو إلى المقلاة مع البصل، وأضف جميع البهارات وقلّب برفق أثناء الطهي.

5

عندما يتم طهي جميع المكونات بشكل كامل، يصبح الطبق جاهزًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

200

سعرات حرارية

  • 22g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

إضافة صلصة المحار بدلًا من صلصة الصويا تمنح نكهة أعمق.يمكنك تجربة إضافات مختلفة مثل الخضروات المتبقية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.