CookPal AI
recipe image

بيض بالبخار مع الروبيان والخضار

تكلفة $8, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المأكولات البحرية

    • 🍤 150 جرام من الروبيان (مقشر)

  • الخضروات

    • 🧅 ربع بصلة (مفرومة)
    • 🥕 ثلث جزرة (مفرومة)

  • بيض

    • 🥚 3 بيضات

  • التوابل

    • 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
    • ملعقة صغيرة من زيت السمسم

الخطوات

1

قطع الروبيان وافرمه مع البصل والجزر.

2

أضف البيض والملح وزيت السمسم إلى وعاء واخلط جيدًا.

3

أضف الروبيان والخضروات المفرومة إلى خليط البيض واخلط مرة أخرى.

4

ضع الماء في قدر التبخير حتى يغلي، ثم ضع خليط البيض على البخار لمدة 15 دقيقة.

5

قدم الطبق النهائي في وعاء واستمتع به.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

120

سعرات حرارية

  • 16g
    بروتين
  • 3g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

ستصبح البيض بالبخار ناعمة إذا تم طهيها ببطء على نار متوسطة.يمكنك استبدال الروبيان بغيره من المأكولات البحرية أو اللحوم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.