سلطة الروبيان والكوسة الباردة
تكلفة $10, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
سلطة الروبيان والكوسة الباردة
تكلفة $10, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات والمأكولات البحرية
- 🦐 روبيان 150 غرام (مقشر)
- 🥒 1 كوسة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
- 🥒 1/2 خيار (مقطع إلى شرائح)
- 🥕 1/2 جزر (مقطع إلى شرائح)
الصلصة
- 🧂 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 1 ملعقة صغيرة خل
- 1 ملعقة صغيرة سكر
الخطوات
1
اغلي الروبيان لمدة 2-3 دقائق، ثم برده وجهزه.
2
ضع شرائح الكوسة، الخيار، والجزر في وعاء كبير واخلطها جيدًا.
3
اصنع الصلصة باستخدام صلصة الصويا، الخل، والسكر، ثم اخلطها مع جميع المكونات.
4
قدم الطبق النهائي في صحن واتركه في البراد ليبرد قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
من الأفضل تناول الخضروات فورًا بعد التحضير لتجنب خروج الماء منها.يمكن استبدال الروبيان بالدجاج إذا رغبت.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.