جمبري مقلي بالكوسا
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
جمبري مقلي بالكوسا
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
مأكولات بحرية
- 🦐 300 غرام من الجمبري (مقشر)
الخضروات
- 🥒 حبة واحدة من الكوسا (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
- 🥕 حبة واحدة من الجزر (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
التوابل
- 🧂 رشة ملح
- 🧄 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
- 🌿 ملعقتان كبيرتان من صوص الصويا
الخطوات
1
اغسل الجمبري جيدًا وأزل الماء الزائد.
2
سخّن الزيت في المقلاة ثم قلّب الثوم المفروم حتى تفوح رائحته.
3
أضف الجمبري إلى المقلاة وقلّب حتى يتحول إلى اللون الوردي.
4
أضف شرائح الكوسا والجزر المحضرة واقلبها بسرعة على نار عالية.
5
قم بتتبيل الطبق بصوص الصويا والملح، واخلط جيدًا ثم قدمه على الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
210
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
هذا الطبق لذيذ إذا قدمته دافئاً أو بارداً كطبق سلطة بعد تخزينه في الثلاجة.يمكنك استبدال الكوسا بأي خضروات أخرى وفقًا لتفضيلاتك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.