عجة الروبيان والأفوكادو
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
عجة الروبيان والأفوكادو
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 3 بيضات
- 🍤 100 جرام من الروبيان
- 🥑 ثمرة أفوكادو واحدة
- 🧅 ربع بصلة (مفرومة ناعمة)
- 🥕 ربع جزرة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
التوابل
- 🧂 القليل من الملح
- القليل من الفلفل
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء وأضف الملح والفلفل ثم امزجه جيدًا.
2
سخن المقلاة وأضف قليلًا من زيت الزيتون، ثم قم بتحمير البصل والجزر المفروم.
3
أضف الروبيان واطهه قليلاً حتى ينضج.
4
صب خليط البيض في المقلاة وأضف شرائح الأفوكادو.
5
اطوِ العجة إلى نصفين وضعها في طبق للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
اختر أفوكادو غير ناضج جدًا ليكون متماسكًا بدرجة كافية.يمكنك حفظ المكونات المتبقية في الثلاجة لاستخدامها في أطباق أخرى.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.