
فاهيتا الجمبري
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
فاهيتا الجمبري
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
التوابل والماريناد
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- 🍋 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
- 🧄 1 ملعقة صغيرة من ملح الثوم
المأكولات البحرية
- 🍤 1 باوند من الجمبري المتوسط - مقشر، مزال الأمعاء وإزالة الذيل
الخضروات
- 1 فلفل أحمر متوسط الحجم، مقطع إلى شرائح رقيقة
- 1 فلفل برتقالي متوسط الحجم، مقطع إلى شرائح رقيقة
- 🧅 1 بصلة حمراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رقيقة
أخرى
- 1 رذاذ طهي غير لاصق
- 🌮 1 (8 أونصة) عبوة من التورتيلا المصنوعة من الدقيق بحجم الفاهيتا، دافئة
الخطوات
اخفق مسحوق الفلفل الحار وزيت الزيتون وعصير الليمون وملح الثوم معًا في وعاء متوسط. أضف الجمبري وقلّب لتغطيته. اتركه لمدة 10 دقائق للنقع.
بينما ينقع الجمبري، سخن مقلاة كبيرة أو صاج على درجة حرارة متوسطة إلى عالية. رش برذاذ الطهي. أضف الفلفل والبصل؛ قلّب حتى يصبح طريًا، من 7 إلى 8 دقائق. انقله إلى وعاء وغطّه بورق الألمنيوم للحفاظ على الدفء.
اسكب الجمبري والماريناد في نفس المقلاة. اطبخ الجمبري حتى يصبح لونه ورديًا من الخارج ولحمه معتمًا، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
قدّم الجمبري والبصل والفلفل في خبز التورتيلا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
331
سعرات حرارية
- 24gبروتين
- 37gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
للنكهة الإضافية، جرب إضافة الكزبرة الطازجة أو رشة من الكريمة الحامضة قبل التقديم.سخّن خبز التورتيلا في مقلاة جافة أو بالميكروويف للحصول على قوام أفضل.إذا كنت تحب النكهة الأكثر حرارة، أضف قليلًا من الفلفل الحار إلى الماريناد.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.