حزم الروبيان بورق الألمنيوم
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $15
حزم الروبيان بورق الألمنيوم
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
مكونات التتبيلة
- كوب واحد من البقدونس الطازج المفروم
- ½ كوب زيت زيتون
- 🧄 فصان من الثوم، مفروم ناعماً
- رشة واحدة من رقائق الفلفل الأحمر، أو حسب الرغبة
- 🧂 ملح حسب الذوق
- فلفل أسود مطحون طازجاً حسب الذوق
المكونات الرئيسية
- 🍤 1 رطل من الروبيان المتوسط غير المطبوخ، مقشر ومنزوع العرق
- ورقة واحدة من ورق الألمنيوم السميك
- 🍋 1 ليمونة، معصورة
- 🍋 ½ ليمونة، مقطعة إلى شرائح
الخطوات
يُمزج البقدونس وزيت الزيتون والثوم ورقائق الفلفل الأحمر والملح والفلفل الأسود في وعاء كبير. أضف الروبيان وامزج جيداً. اتركه للتتبيل لمدة 10 دقائق.
في هذه الأثناء، سخن الشواية الخارجية على حرارة عالية.
ضع ورقة واحدة من ورق الألمنيوم السميك على سطح مستوٍ؛ اطويها إلى النصف. اطوي الحواف لأعلى لإنشاء جيب في المنتصف. وزع الروبيان المتبل في الجيب ورشي عصير الليمون. أغلقها برفق لصنع حزمة.
اطبخ الحزمة على الشواية المسخنة حتى يصبح الروبيان وردي اللون من الخارج ولحمه معتمًا، حوالي 8 إلى 10 دقائق. قدمه مع شرائح الليمون.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
343
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 28gدهون
💡 لحصول على أفضل النتائج، لا تفرط في طهي الروبيان لأنه قد يصبح مطاطيًا.إذا لم يكن لديك شواية، يمكنك خبز الحزمة في الفرن عند درجة حرارة 400 فهرنهايت (200 درجة مئوية) لمدة حوالي 10 دقائق.فكر في إضافة الخضروات مثل الكوسا أو الطماطم الكرزية إلى الحزمة لوجبة كاملة.جهز المزيد من الحزم لحفلات لضمان حصول الجميع على حصتهم الخاصة.