أرز مقلي بالروبيان
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 عدد الوجبات
- $10
أرز مقلي بالروبيان
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍚 300 غرام من الأرز (الأرز البارد موصى به)
- 🍤 150 غرام من الروبيان المقشر
الخضروات
- 50 غرام من البازلاء الخضراء (يمكن استخدام المجمدة)
- 🥕 ربع جزرة واحدة (مقطعة بشكل ناعم)
التوابل
- 🧂 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 🧂 قليل من الملح
- قليل من الفلفل
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت السلطة
الخطوات
1
سخني الزيت في مقلاة وقومي بقلي الجمبري.
2
أضيفي الجزر والبازلاء الخضراء وقومي بالتقليب على نار متوسطة.
3
أضيفي الأرز البارد وقومي بتقسيمه جيداً على نار عالية.
4
تبلي بالصويا صوص، الملح والفلفل وقومي بتحضير الطبق ليصبح عطريًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 40gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
تكمن النقطة الأساسية في أن يصبح الأرز الصيني مفكوكاً وجافًا.البازلاء المجمدة أيضاً مناسبة تمامًا.يمكنك استبدال الروبيان بالدجاج أو السرطان.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.