كيش الروبيان
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
كيش الروبيان
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
المكونات
Base
- 1 (9 بوصة) قشرة فطيرة مخبوزة
Seafood
- 🦐 4 أونصات روبيان صغير، مطبوخ، مقشر ومنزوع العرق
Cheese
- 🧀 ⅔ كوب جبن غرويير المبشور
Eggs
- 🥚 2 بيضة، مخفوقة
Dairy
- 🥛 1 كوب كريمة حامضة خفيفة
Vegetable
- 🧅 1 ملعقة كبيرة بصل أخضر مفروم ناعماً
Seasoning
- 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
الخطوات
1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
2
وزع الروبيان بالتساوي في قاع قشرة الفطيرة. رش الجبن فوق الروبيان.
3
قلّب الكريمة الحامضة، البصل الأخضر، الملح والفلفل مع البيض المخفوق؛ ثم اسكب الخليط بالتساوي فوق الروبيان والجبن.
4
اخبز في الفرن المسخن مسبقاً لمدة 25 إلى 30 دقيقة.
5
قدم ساخناً أو بارداً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
294
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 17gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة، يمكنك استخدام الأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو الشبت.يمكنك استبدال جبن الغرويير بالجبن الشيدر أو الموزاريلا.جهّز قشرة الفطيرة مسبقاً لتوفير الوقت في أيام الطهي المزدحمة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.