
شريان سكامبي مع أورزو
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
شريان سكامبي مع أورزو
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
المكونات
التوابل والماريناد
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة قشر ليمون
- 🍋 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
- رشة واحدة من رقائق الفلفل الأحمر
- ½ ملعقة صغيرة بقدونس مجفف
الروبيان
- 🍤 ½ باوند روبيان غير مطهو، مقشر ومنزوع العرق
المكونات الأساسية للطبخ
- 🧈 1 ملعقة كبيرة زبدة
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- ¾ كوب أورزو
- 🧅 ½ كوب بصل مفروم ناعماً
- 🧄 فص ثوم كبير، مفروم
- ¼ كوب نبيذ أبيض
- 1 ¼ كوب مرق دجاج قليل الصوديوم
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
- ½ كوب بازلاء مجمدة، مذابة
- ½ ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم
- 🍋 2 شريحة ليمون
الخطوات
يُمزج زيت الزيتون، قشر الليمون، عصير الليمون، رقائق الفلفل الأحمر، والبقدونس المجفف في وعاء صغير. يُضاف الروبيان ويُقلب لتغطيته. يُترك ليُنقع لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
تُذاب الزبدة في قدر على نار متوسطة إلى عالية. يُضاف زيت الزيتون. يُقلب الأورزو والبصل، يُقلب لتغطيتهما ويُطهى مع التحريك المتكرر حتى يصبح البصل شفافًا والأورزو محمصًا قليلاً، من 4 إلى 5 دقائق. يُخلط الثوم ويُطهى حتى يصبح عطرًا، حوالي 30 ثانية.
يُزال القدر باستخدام النبيذ الأبيض ويُحرّك حتى يتبخر النبيذ. يُسكب مرق الدجاج ويُتبل بالملح والفلفل. يُطهى مع التحريك المتكرر حتى ينضج الأورزو ولكنه يظل قاسي القوام قليلاً، من 8 إلى 10 دقائق.
يُضاف البازلاء والروبيان مع الماريناد إلى القدر، يُغطى ويُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح الروبيان وردي اللون الفاتح، من 3 إلى 4 دقائق.
يُقسم بين طبقين، يُرش بالبقدونس الطازج ويُزين بشرائح الليمون.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
625
سعرات حرارية
- 34gبروتين
- 70gكربوهيدرات
- 22gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة أعمق، اترك الروبيان ينقع لفترة أطول إذا سمح الوقت.استخدم عصير ليمون طازج للحصول على أفضل نكهة حمضية.إذا كنت تتجنب الكحول، استبدل النبيذ الأبيض بمزيد من مرق الدجاج.قدمها مع سلطة جانبية أو خبز مقرمش لوجبة أكثر اكتمالاً.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.