لفائف الربيع بالقريدس
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
لفائف الربيع بالقريدس
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🦐 200 غرام قريدس (مقشر ومغسول)
- 8 أوراق لفائف الربيع
- 🥕 1 جزرة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
التوابل
- 🧂 2 ملعقة صغيرة صلصة الصويا
- 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم
- 🧂 رشة ملح
الخطوات
1
قم بتقطيع القريدس إلى قطع صغيرة وأضفه إلى وعاء مع الجزر، ثم قم بتتبيله بصلصة الصويا وزيت السمسم والملح.
2
ضع كمية مناسبة من الحشوة داخل أوراق لفائف الربيع، ثم لفها بإحكام وثبت الحواف بالماء.
3
سخّن الزيت في المقلاة إلى درجة حرارة 170 درجة مئوية، وقم بقلي لفائف الربيع حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
عند قلي لفائف الربيع، يُفضل قليها بشكل متقطع للحفاظ على درجة حرارة الزيت، مما يؤدي إلى قوام مقرمش.يمكن تجميد اللفائف المتبقية، وعند إعادة استخدامها، يمكن تسخينها باستخدام فرن الشواء.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.