CookPal AI
recipe image

القلي بالبطاطا الحلوة والروبيان

تكلفة $12.5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $12.5

المكونات

  • المأكولات البحرية

    • 🦐 200 غرام من الروبيان متوسط الحجم
  • الخضروات

    • 🍠 300 غرام من البطاطا الحلوة (مقطعة إلى مكعبات)
  • البهارات

    • 🧂 رشة ملح
    • رشة فلفل

الخطوات

1

قم بتقطيع البطاطا الحلوة إلى مكعبات صغيرة ثم قم بسلقها قليلاً.

2

نظف الروبيان وجففه جيدًا، ثم تبله بالملح والفلفل.

3

ضع زيت الزيتون في المقلاة وقم بقلي الروبيان والبطاطا الحلوة معًا على نار متوسطة.

4

انقل القلي النهائي بالروبيان والبطاطا الحلوة إلى الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 40g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استخدام اليقطين بدلاً من البطاطا الحلوة.استخدام زيت الزيتون لتتبيل الروبيان قبل الطهي يضيف نكهة مميزة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.