
القلي بالبطاطا الحلوة والروبيان
تكلفة $12.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12.5
القلي بالبطاطا الحلوة والروبيان
تكلفة $12.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12.5
المكونات
المأكولات البحرية
- 🦐 200 غرام من الروبيان متوسط الحجم
الخضروات
- 🍠 300 غرام من البطاطا الحلوة (مقطعة إلى مكعبات)
البهارات
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل
الخطوات
1
قم بتقطيع البطاطا الحلوة إلى مكعبات صغيرة ثم قم بسلقها قليلاً.
2
نظف الروبيان وجففه جيدًا، ثم تبله بالملح والفلفل.
3
ضع زيت الزيتون في المقلاة وقم بقلي الروبيان والبطاطا الحلوة معًا على نار متوسطة.
4
انقل القلي النهائي بالروبيان والبطاطا الحلوة إلى الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 40gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام اليقطين بدلاً من البطاطا الحلوة.استخدام زيت الزيتون لتتبيل الروبيان قبل الطهي يضيف نكهة مميزة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.