طهي الهيجكي
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
طهي الهيجكي
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🌿 هيجيكي 20 غرام (حالة جافة)
المكونات الثانوية
- 🥕 جزرة نصف ثمرة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
- 🥢 صلصة الصويا 2 ملعقة كبيرة
- ميرين 1 ملعقة كبيرة
- 🍬 سكر 1 ملعقة صغيرة
- 💧 ماء 1 كوب
الخطوات
1
انقع الهجيكي في الماء لمدة 10 دقائق ثم قم بتصفية الماء.
2
سخّن قليلاً من الزيت في إناء واقلِ الجزر المقطع إلى شرائح خفيفة.
3
أضف الهجيكي إلى الإناء واسكب الماء عليه. أضف صلصة الصويا، ميرين والسكر وامزج جيداً.
4
اطبخ على نار هادئة لمدة 15 دقيقة تقريباً حتى تقل كمية السائل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
80
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 16gكربوهيدرات
- 0.5gدهون
💡 نصائح
بعد نقع الهجيكي، قم بتصفية الماء جيداً لتسهيل امتصاص النكهة.يمكن تخزينه في الثلاجة للاستمتاع به لعدة أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.