يخنة اليقطين
تكلفة $3, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
يخنة اليقطين
تكلفة $3, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
الخضروات البرية
- 🎃 ربع يقطينة (حوالي 300 غرام، مع إزالة البذور)
المكونات
- 🥢 2 ملعقة صغيرة صلصة الصويا
- 🍬 2 ملعقة صغيرة سكر
- 2 ملعقة صغيرة ميرين
- 150 مل داشي
الخطوات
1
قطّع اليقطين إلى قطع صغيرة الحجم.
2
ضع داشي، صلصة الصويا، السكر، والميرين في قدر وسخّنه على نار متوسطة، ثم أضف اليقطين.
3
غطّ القدر واطه على نار هادئة لمدة 10-15 دقيقة. عندما يصبح من السهل إدخال عود الخيزران عبر القطع، تكون الوصفة جاهزة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 0gدهون
💡 نصائح
حتى عندما يبرد اليقطين، يبقى لذيذًا ومناسبًا للأطباق التي تُقدم في صناديق الغداء.احفظه في مكان مظلم وبارد لتستمتع به طازجًا في اليوم التالي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.