CookPal AI
recipe image

سلمون وبصل مطهو على البخار

تكلفة $6.5, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $6.5

المكونات

  • المأكولات البحرية

    • 🐟 2 شرائح من فيليه السلمون

  • الخضروات

    • 🧅 1 بصلة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)

الخطوات

1

ضع شرائح البصل الرقيقة في مقلاة.

2

رتب شرائح السلمون فوق البصل، ثم أضف 50 مل من الماء و50 مل من الساكي.

3

غطِ المقلاة واتركها تطهى على البخار على نار متوسطة لمدة حوالي 10 دقائق.

4

عندما ينضج السلمون، قدمه في طبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

160

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

للحفاظ على السعرات الحرارية منخفضة، حاول تجنب استخدام الزيت أثناء الطهي.يمكن تحسين التوازن الغذائي بإضافة المزيد من الخضروات.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.