طهي الدجاج والتوفو على الطهي السريع
تكلفة $7, توفير $9
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 عدد الوجبات
- $7
طهي الدجاج والتوفو على الطهي السريع
تكلفة $7, توفير $9
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 عدد الوجبات
- $7
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 صدر دجاج 200 جم (مقطع شرائح رفيعة)
- 🍢 توفو ناعم 1 قطعة (300 جم)
التوابل
- صلصة الصويا ملعقة كبيرة ونصف
- ساكي (نبيذ الأرز الياباني) ملعقة كبيرة
- زيت السمسم ملعقة صغيرة واحدة
الخطوات
1
سخّن زيت السمسم في المقلاة وأضف الدجاج واقليه قليلاً.
2
أضف التوفو وامزج بلطف حتى لا ينكسر.
3
أضف صلصة الصويا والساكي، واخلط جيداً لامتصاص النكهات.
4
غطِ الإناء واطبخ على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
يمكنك تحسين الشكل والنكهة برش البصل الأخضر أو الفلفل الحار الياباني.يمكن تخزين هذا الطبق في الثلاجة، ولكن عند تسخينه مجددًا، احرص على استخدام حرارة منخفضة لتجنب الحرق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.