CookPal AI
recipe image

توست الأفوكادو السهل

تكلفة $3.5, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $3.5

المكونات

  • خبز

    • 🍞 شريحة واحدة من خبز الحبوب الكاملة

  • الخضروات

    • 🥑 ربع ثمرة أفوكادو

  • التوابل

    • 🧂 رشة من الملح
    • رشة من الفلفل الأسود

الخطوات

1

قم بتحميص خبز الحبوب الكاملة قليلاً في جهاز التحميص.

2

استخرج الأفوكادو باستخدام الملعقة وقم بهرسه باستخدام الشوكة.

3

قم بوضع الأفوكادو المهروس على الخبز المحمص وقم بتتبيله بالملح والفلفل الأسود.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 18g
    كربوهيدرات
  • 7g
    دهون

💡 نصائح

الأفوكادو يحتوي على دهون صحية جيدة ويعتبر خيارًا مثاليًا لوجبة إفطار منخفضة السعرات الحرارية.لزيادة القيمة الغذائية، يمكنك إضافة السبانخ أو الطماطم.هذا الطبق البسيط مثالي للأوقات التي تكون فيها مشغولاً في الصباح.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.