
روبيان بالزبدة والثوم بطريقة بسيطة
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
روبيان بالزبدة والثوم بطريقة بسيطة
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🦐 200 جرام من الروبيان المقشر
التوابل
- 🧈 2 ملاعق كبيرة زبدة
- 🧄 3 فصوص ثوم مفروم
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- رشة فلفل
الخطوات
1
قم بإذابة الزبدة في مقلاة ساخنة.
2
أضف الثوم المفروم وقلّب حتى يظهر العطر.
3
أضف الروبيان وارفع الحرارة قليلاً واطهه لمدة 3-4 دقائق.
4
تبّل بالملح والفلفل وقدمه ساخناً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
لا تطهِ الروبيان لفترة طويلة لكي لا يصبح قاسياً. أوقف الطهي بمجرد أن يتحول لونه إلى الوردي.في حالة استخدام الروبيان المجمد، تأكد من إذابته وتجفيفه تماماً قبل الطهي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.