CookPal AI
سموذي الكنتالوب البسيط

سموذي الكنتالوب البسيط

تكلفة $2.5, توفير $3

المصدر: Recommended by CookPal

  • 0.5 دقيقة
  • 1 عدد الوجبات
  • $2.5

المكونات

  • الألبان

    • 🥛 1 كوب من الزبادي بنكهة الفانيليا (مثل Dannon® Light and Fit®)

  • عصير

    • 🍊 ½ كوب عصير برتقال

  • الفواكه

    • 🍈 ½ كوب من الكنتالوب المقطع

  • أخرى

    • 4 مكعبات ثلج مهروسة، أو حسب الحاجة

الخطوات

1

قم بخلط الزبادي، عصير البرتقال، الكنتالوب ومكعبات الثلج في خلاط حتى يصبح ناعماً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

291

سعرات حرارية

  • 14g
    بروتين
  • 53g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 إضافة العسل أو بديل السكر للحصول على حلاوة إضافية إذا رغبت.استخدم شرائح الكنتالوب المجمدة لتقليل كمية مكعبات الثلج المطلوبة وتحسين قوام السموذي.يمكن تخصيص هذا السموذي بإضافة فواكه أخرى مثل الفراولة أو الموز.