سلطة القرنبيط والخيار السهلة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
سلطة القرنبيط والخيار السهلة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
خضروات
- 🌸 ½ رأس قرنبيط (مقسّم إلى زهرات صغيرة)
- 🥒 خيار 1 (مقطع شرائح رقيقة)
توابل
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧂 قليل من الملح
- قليل من الفلفل الأسود
الخطوات
1
قسّم القرنبيط إلى زهرات صغيرة واغليه في ماء ساخن لمدة 3 دقائق تقريبًا. بعد ذلك، اغسله بالماء البارد وصفيه جيدًا.
2
قطع الخيار إلى شرائح رقيقة وضعها في وعاء كبير.
3
اخلط القرنبيط المطهو والخيار في الوعاء، أضف زيت الزيتون، الملح والفلفل الأسود، وامزج جيدًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
100
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 7gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة عصير ليمون للحصول على نكهة مميزة.يمكن تعديل الوصفة بإضافة الخضروات المتبقية لديك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.