تتبيلة الدجاج والبصل السهلة
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
تتبيلة الدجاج والبصل السهلة
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 200 غرام من صدور الدجاج (مقطعة إلى قطع مناسبة).
- 🧅 بصلة واحدة (مقطعة إلى شرائح رفيعة).
المواد المنكهة
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- رشة من الفلفل الأسود.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
الخطوات
1
ضع زيت الزيتون في المقلاة وسخنه على نار متوسطة.
2
أضف قطع صدور الدجاج واطهِ الجانب الأول لمدة 2 إلى 3 دقائق.
3
اقلبه واطهِ الجانب الآخر لمدة دقيقتين إضافيتين، ثم أخرج الدجاج من المقلاة.
4
ضع البصل في المقلاة نفسها وشوّحه حتى يصبح شفافًا.
5
أعد الدجاج إلى المقلاة وأضف الملح والفلفل الأسود لتتبيله.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
للحصول على دجاج طري، قم بطرقه قليلاً لجعل السماكة متساوية قبل الطهي.يظل لذيذًا حتى بعد تبريده، مما يجعله مناسبًا للغداء أو الرحلات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.