وصفة الدجاج والخضار المشوية البسيطة
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
وصفة الدجاج والخضار المشوية البسيطة
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 صدر دجاج 2 قطع
- 🥕 2 جزرتان (مقطعتان بشكل غير منتظم)
- 🥔 3 بطاطس (مقطعة على شكل أسافين)
- 2 ملعقتان كبيرتان زيت زيتون
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
1
قطع صدر الدجاج إلى قطع صغيرة الحجم وتبله بالملح والفلفل الأسود.
2
قم بتغطية البطاطس والجزر بزيت الزيتون ورش طبقة رقيقة من الملح.
3
سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية ورتب الدجاج والخضروات بالتساوي على طبق مقاوم للحرارة.
4
اخبز لمدة حوالي 30 دقيقة مع قلب المكونات مرة واحدة أثناء الطهي لضمان تحمير متساوٍ.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
قم بتخزين البقايا في الثلاجة وأعد تسخينها في الميكروويف لتوفير الوقت.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.