
سوتيه الدجاج السهل
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
سوتيه الدجاج السهل
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
اللحوم
- 🍗 صدر دجاج 300 غرام
التوابل
- 🧂 ملح ملعقة صغيرة
- 🌶 فلفل أسود قليل
- زيت زيتون ملعقة كبيرة
الخطوات
1
قم بتقطيع صدر الدجاج إلى شرائح رقيقة، وتبيله بالملح والفلفل الأسود.
2
سخن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة، وقم بتحمير الدجاج على الوجهين حتى يصبح ذهبي اللون.
3
ضع الدجاج المحمر في طبق التقديم، وبذلك يكون جاهزًا للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 40gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
استخدام دجاج طازج يعطي طعم أفضل.إزالة الدهون الزائدة تجعل الطبق أكثر صحة.إضافة خضروات مشوية كطبق جانبي يعطي وجبة متوازنة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.