دجاج سوتيه بسيط
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
دجاج سوتيه بسيط
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
اللحوم
- 🍗 صدري دجاج 2 قطعة
البهارات
- 🧂 رشة ملح
- 🧂 رشة فلفل
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
الخطوات
1
قم بتتبيل صدور الدجاج على الجانبين بالملح والفلفل.
2
سخن المقلاة على نار متوسطة، ثم أضف زيت الزيتون.
3
قم بطهي الدجاج في المقلاة على الوجهين لمدة 10 دقائق حتى ينضج تمامًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
260
سعرات حرارية
- 40gبروتين
- 0gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام السبانخ أو البطاطس كطبق جانبي لإضفاء لمسة لونية رائعة.احتفظ ببقايا الدجاج في الثلاجة لاستخدامها في السلطات كمكون إضافي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.