ستيك دجاج سهل
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
ستيك دجاج سهل
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
اللحوم
- 🍗 صدرين من لحم الدجاج
توابل
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
- قليل من الفلفل الأسود
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
الخطوات
1
قطّعي صدور الدجاج إلى سمك مناسب وتبّليها بالملح والفلفل الأسود بالتساوي.
2
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة، واقلي صدور الدجاج حتى يصبح لونها ذهبياً من الجهتين (حوالي 3 دقائق لكل جانب).
3
بمجرد أن تنضج، أخرجيها واتركيها لتبرد قليلاً ثم قدميها في طبق وقد انتهينا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
240
سعرات حرارية
- 28gبروتين
- 0gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
للأطفال، يمكن أن يجعل نقع الدجاج مسبقًا في الحليب اللحم أكثر ليونة.احذر من الإفراط في الطهي لأن ذلك قد يجعل صدور الدجاج جافة.يمكنك إضافة الليمون أو الأعشاب حسب الرغبة لتعزيز النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.