ستيك دجاج بسيط
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
ستيك دجاج بسيط
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 صدر دجاج قطعتان (250 جرام لكل منهما)
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- بعض الفلفل
المكونات الإضافية
- 🧈 ملعقة كبيرة من الزبدة
- 🧄 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
الخطوات
1
قم برش الملح والفلفل على صدور الدجاج لتتبيلها.
2
ضع زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة ثم اشوي صدور الدجاج. اطبخه لمدة 4 دقائق على كل جانب.
3
أضف الزبدة والثوم المفروم إلى المقلاة، وقلبهم لمدة 1-2 دقيقة، ثم ضعهم فوق صدور الدجاج.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 40gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
إذا لم يكن لديك زبدة، يمكنك استخدام زيت الزيتون فقط.قدمه مع السلطة أو البطاطس المشوية للحصول على طعم لذيذ.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.